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[수면 실험] 랜디 가드너의 11일간 수면 박탈 실험: 인간의 한계를 시험한 도전 안녕하세요, 리플렉소마입니다. 오늘은 여러분의 수면 실험에 대한 흥미로운 이야기를 들려드리려 합니다. 본문으로 들어가기에 앞서, 사람은 최대 며칠 동안 잠을 자지 않고 버틸 수 있을까요? 3일? 4일? 버틴 다는 것의 기준을 정확히 해야 할 것 같습니다만 저는 한 때 3일이라고 생각했습니다. 저는 20살 때 약 32시간 동안 잠을 자지 않은 적이 있습니다. 소설책을 보다가 그만 잠 자는 타이밍을 놓쳐서 그랬는데요. 어쩌다 보니 그만 32시간 동안이나 깨어 있었습니다. 마침 그 주는 추석이 있는 주이다 보니 다음날 잠을 자게 되었는데 오후 6시쯤 잔 것 같습니다. 그런데 일어나 보니 밤 8시쯤 되어서 한 2시간쯤 잤나 보다 생각했었습니다. 나중에 부모님께 들어보니 26시간을 잤더라구요. 즉 하루 종일 잔 .. 2024. 12. 5.
[수면 여행] 씨나인 무인호텔 리뷰 참고 링크https://www.yeogi.com/domestic-accommodations/70591(서천 씨나인 무인호텔, 여기어때) 눈 내리는 길 위에서 만난 휴식, 서천 씨나인 무인 호텔 후기안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 아이와 함께 다녀온 무인 호텔 서천 씨나인에 대해 이야기해 보려고 합니다. 이번 경험은 장시간 운전 중 예상치 못한 눈 덕분에 갑작스럽게 결정된 선택이었지만, 오히려 아이와 함께 하는 좋은 휴식 시간이 되었습니다. 며칠 전, 아이와 함께 서울로 향하던 중 예상보다 더 강했던 눈바람을 만났습니다. 눈바람이 매섭게 몰아치는 도로에서의 긴 운전으로 몸도 마음도 지치던 중, 문득 예전에 SNS에서 봤던 서천 에코리움이 떠올랐습니다. 그곳은 국립생태원 안에 위치하고 있어 저렴하면서도.. 2024. 12. 3.
[수면 상식] 시차 증후군: 장거리 여행과 출장을 위한 완벽 극복 가이드 시차 증후군: 원인과 극복 방법 가이드 어제 여동생이 신혼여행을 칸쿤으로 간다는 이야기를 들었습니다. 한창 설렘에 찬 여동생의 모습을 보며, 오래전 제가 남아프리카 공화국 포트엘리자베스로 출장을 갔던 기억이 떠올랐습니다. 그 당시 저는 장거리 비행 후 새벽까지 잠들지 못해 고생했던 경험이 있죠. 호텔 방에서는 정체를 알 수 없는 동물 울음소리가 들렸고, 뒤엉킨 생체리듬 때문에 밤새 뒤척였습니다. 결국, 잠들기 위해 여러 가지 시도를 했습니다. 음악을 듣기도 하고, 가벼운 독서를 하기도 했으며, 급기야 흥미 없는 업무 문서를 꺼내 읽기도 했습니다. 지루한 업무 문서를 읽다가 차츰 졸음이 몰려오더군요. 그렇게 조금씩 잠들었고, 아침에는 비교적 상쾌하게 일어날 수 있었습니다. 과거 추억을 회상 하며 이번 글에.. 2024. 11. 26.
[수면 테크] 스마트 베개로 코골이 문제 해결! 이번 글을 아래 링크와 함께 보시면 좋습니다. 2024.11.22 - [분류 전체보기] - [수면 상식] 수면의 질을 좌우하는 코골이, 왜 생기고 어떻게 해결할까?(이번 글은 특정한 제품을 리뷰하는 글이 아닙니다)안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 지난 시간에 예고한 대로 스마트 베개에 대해 소개하려고 합니다. 예전 포스팅을 보신 독자는 잘 아시겠지만, 저는 어렸을 때는 코를 골지 않았습니다. 하지만 최근 들어 코골이가 심해지면서 고민이 커졌습니다. 원인을 생각해 보니, 아마도 체중이 늘어나면서 기도가 좁아진 것이 주요 원인(참고)인 것 같습니다. 코골이는 단순한 잠버릇이 아니라, 수면의 질과 건강에 영향을 미치기 때문에 해결 방법을 꼭 찾아봐야겠다고 생각했습니다. 블로그를 운영하면서 자연스럽게 수면 .. 2024. 11. 26.

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