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[수면 테크] 스마트 매트리스, 당신의 꿀잠을 책임질 수 있을까? * 아래 링크를 참고하시면 좋습니다. 2024.11.17 - [분류 전체보기] - [수면 여행] 여행과 수면의 완벽한 조화 [수면 여행] 여행과 수면의 완벽한 조화안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 인터넷 뉴스를 보다 수면 여행이라는 주제의 흥미로운 뉴스 기사가 있어 여러분에게 소개를 해 드리고자 합니다. 1. 소개를 하게 된 계기아마 대부분reflectsoma.tistory.com 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 수면 환경의 가장 핵심인 매트리스에 대해서 이야기하려고 합니다. 모든 매트리스에 대해서 이야기를 하자면 글이 너무나 길어지고 재미가 없어질 수 있으므로 요즘 핫 하다는 스마트 매트리스를 소개하려고 합니다(특정 상품을 추천하는 글이 아닙니다). 저는 최신 IT 기술에 많은 관심을 가지고.. 2024. 11. 23.
[고민 상담] 교대 근무로 인한 수면 어려움: 해결을 위한 조언 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 지인과 통화를 하는 도중 지인이 요즘 잠을 잘 못 잔다는 이야기를 듣고 상담을 해주었습니다. 여러분 중에서도 비슷한 상황으로 고민이신 분이 계실 것 같아 내용을 공유 합니다.특정할 수 있는 개인정보는 지웠으며 실제로는 전화로 대화를 주고받았으나 편의상 글 형식으로 바꿨습니다. (여기서 잠깐! 저는 전문 의료인이 아닙니다. 제가 하는 상담에는 의료적인 판단이 들어가지 않습니다.어디까지나 제 개인적인 의견 입니다. 질병적인 증상이나 정신적인 어려움이 있다면 전문 의료인을 찾아가셔야 합니다). 1. 지인의 고민그의 고민은 이야기를 듣고 정리해 보니 크게 3가지로 요약이 되었습니다. 1) 수면 문제그는 교대 근무 때문에 수면 시간이 들쑥날쑥합니다. 특히 밤 근무 후 낮에 자.. 2024. 11. 22.
[수면 상식] 수면의 질을 좌우하는 코골이, 왜 생기고 어떻게 해결할까? 코골이, 수면의 질을 좌우하는 중요한 문제안녕하세요, 리플렉소마입니다. 오늘은 코골이에 대해 이야기해보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 코골이는 수면의 질을 심각하게 해칠 뿐만 아니라, 주변 사람들에게도 큰 불편을 줄 수 있는 중요한 문제입니다. 많은 사람들이 단순한 소음으로 생각하지만, 사실 이는 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 저 역시 코골이로 인해 불편함을 겪고 있는데, 오늘 제 경험과 함께 코골이의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 저는 코를 많이 고는 편입니다. 그래서 여행을 가더라도 혼자 자는 것을 선호하며, 대중교통을 이용하는 경우에는 되도록 잠을 자지 않으려 노력합니다. 남에게 피해를 주지 않기 위해서인데, 솔직히 부끄럽기도 하고 불편하기도 합니다. 어렸을 때 저는 코를 골지 .. 2024. 11. 22.
[나의 생각] 잠을 주제로 한 블로그를 시작한 이유 안녕하세요? 리플렉소마입니다. 오늘은 제가 잠에 대한 블로그를 시작한 이유를 알려 드리려고 합니다.  어제 일이었습니다. 오래간만에 지인과 통화를 하였고 그가 저에게 안부를 물으며 요즘은 뭐 하고 지내고 있나고 물었습니다. 저는 블로그를 막 시작했다고 하였고 그는 무슨 주제로 블로그를 하냐고 물었습니다. 제가 잠에 대한 주제로 블로그를 시작한다고 했을 때, 그의 반응은 솔직히 시원 찮았습니다. “잠? 그냥 자면 되는 거 아니야? 거기에 쓸 이야기가 많이 있을까?라고 이야기 했었습니다. 제가 의료인도 아니고 전문가도 아닌데 무슨 이야기를 할 것이며 무엇보다 재미가 있을까? 하는 의도가 담긴 말이었습니다. 저 또한 약 2주일 전 블로그를 시작하기 전까지만 해도 비슷한 생각이었으니 지인의 말이 이해가 되었습니.. 2024. 11. 21.

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