#낮잠 #파워내핑 #전략적낮잠 #집중력향상 #수면과학 #nasa수면법 #미군낮잠 #효율적인휴식 #직장인건강 #스트레스해소1 [수면법] 전략적 낮잠: NASA와 미군이 추천하는 20분의 기적 참고 링크[사무실 新풍속도] (6) 당당히 즐기는 낮잠…NASA의 ‘26분’ 법칙 | KBS 뉴스전략적 낮잠: 20분으로 피로를 날리는 과학안녕하세요? 리플렉소마 입니다. 오늘은 하루의 피로를 20분 만에 날릴 수 있는 ‘전략적 낮잠’에 대해 소개하려 합니다. 자도자도 피곤한 내 몸. 점심 시간에 잠을 청해 보지만 어느새 걸려오는 업무 전화. 점심 시간에 쉬어도 쉰것 같지 않습니다. 피곤한 몸을 이끌고 오후의 업무를 하다 보면 금방 지쳐 버립니다. '아, 어디서 딱 30분만 낮잠 자면 좋겠다'는 생각이 간절 합니다. 바쁜 현대 사회에서 짧고 깊은 휴식이 가능할까요? 극도의 전투 환경과 우주 환경에서 탄생한 전략적 낮잠은 그 질문에 대한 해답을 제시합니다. 미군, NATO, NASA와 같은 세계적인 기.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음
